Provedení
Opřeme se o lavičku nohama i rukama viz. video. Je možno si na nohy přidávat zátěž. Cvik vypadá jednoduše, je ale třeba dávat pozor na techniku. Po celou dobu musí byt lokty u těla. Při pohybu dolu je nádech při pohyb nahoru výdech.
Kliky se jedou buď v celém rozsahu pohybu, potom zabírá i přední část hrudníku a tricepsy jsou plně protažené a prokrené. Nebo jenom v horní polovině rozsahu pohybu, v tom případě zabírají hlavně tricepsy.
Chyby:
– špatná technika
