Cviky Prsa

Stahování protisměrných kladek

Provedení stahování protisměrných kladek

Zaujměte mírný stoj rozkročný a lehce předkloňte trup. Rozepjaté paže jsou mírně p okrčené v loktech:

• Vedle paže směrem k sobě před tělo , dokud se zápěstí téměř nedotknou. Se záběrem výdech, při návratu do výchozí pozice nádech.

Jedná se o skvělý cvik pro posilování velkého svalu prsního. Série mnoha opakování umožňují dobré prokrvení

MixSlim - Hubněte bez hladovění a cvičení



svalu. Změnou úhlu předklonu trupu a výšky dotyku paží lze postupně trénovat veškeré části tohoto svalu.

Poznámka: Stahování proti směrných kladek zapojuje rovněž malý sval prsní, který se nachází v hloubce pod velkým. Jeho úkolem je kromě fixace lopatky také přitahování ramene dopředu


O autorovi

Jiří Mišurec

Jiří Mišurec

Zdravé výživě a aktivnímu pohybu se věnuji zhruba od 14 let, kdy jsem začal mít zájem o ženy a než si našel svou ženu. Nyní mé zkušenosti předávám svým dětem a čtenářům, kteří mají zájem něco změnit. Žiji zdravým životním stylem, který mi dodává energii do dalších dní, plných zážitků.

Přidat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..