Provedení zkracovačky
V leže na podlaze zvedněte nohy do pravého úhlu a dejte ruce za hlavu.Zvednutím ramen ze země přitáhněte hruď do předu,bedra se dotýkají podlahy.Spusťte ramena zpět původní polohy.
Zkracovačky
Další tipy k počtení
O autorovi
Jiří Mišurec
Zdravé výživě a aktivnímu pohybu se věnuji zhruba od 14 let, kdy jsem začal mít zájem o ženy a než si našel svou ženu. Nyní mé zkušenosti předávám svým dětem a čtenářům, kteří mají zájem něco změnit. Žiji zdravým životním stylem, který mi dodává energii do dalších dní, plných zážitků.