Provedení Legpress
V sedě na stroji umístěte nohy v šíři ramen na opěrku.Pomalu spusťte závaží dolů tak aby byla kolena v pravém úhlu.Tlačte závaží zpátky až do prpnutí nohou.
Legpress
Další tipy k počtení
O autorovi
Jiří Mišurec
Zdravé výživě a aktivnímu pohybu se věnuji zhruba od 14 let, kdy jsem začal mít zájem o ženy a než si našel svou ženu. Nyní mé zkušenosti předávám svým dětem a čtenářům, kteří mají zájem něco změnit. Žiji zdravým životním stylem, který mi dodává energii do dalších dní, plných zážitků.