Cviky Ruce

Klopení zápěstí

Provedení klopení zápěstí

Sedněte si na okraj lavice a uchopte činku podhmatem v šíři ramen, předloktí položte na stehna.Ohnutím zápěstí spusťte činku dolů k podlaze.Zvedněte činku nahoru pomocí pohybu zápěstí.



Chiashake dietní nápoje a produkty

O autorovi

Jiří Mišurec

Jiří Mišurec

Zdravé výživě a aktivnímu pohybu se věnuji zhruba od 14 let, kdy jsem začal mít zájem o ženy a než si našel svou ženu. Nyní mé zkušenosti předávám svým dětem a čtenářům, kteří mají zájem něco změnit. Žiji zdravým životním stylem, který mi dodává energii do dalších dní, plných zážitků.

Přidat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..