Provedení
V pozici ve stoje s nohama v šíři boků uchopte činku do natažených paží. Předkloňte se v pase a spusťte činku dolů nohy nechte propnuté.Zastavte se těsně nad zemí a zvedněte činku zpět nahoru.
Mrtvý tah
Další tipy k počtení
O autorovi
Jiří Mišurec
Zdravé výživě a aktivnímu pohybu se věnuji zhruba od 14 let, kdy jsem začal mít zájem o ženy a než si našel svou ženu. Nyní mé zkušenosti předávám svým dětem a čtenářům, kteří mají zájem něco změnit. Žiji zdravým životním stylem, který mi dodává energii do dalších dní, plných zážitků.