Leden 23rd, 2012 
admin
Vajíčková dieta obsahuje aspoň 9 vajec. K nim už se pak přidává maso nebo zelenina..
Co se pak bude dít s Vaším organismem?
Jak asi víte, organismus potřebuje energii (kalorie) nejen pro pohyb těla, ale i pro krevní oběh, dýchání a mnoho dalšího.
Při běžné stravě si organismus bere energii ze sacharidů.
Ve vajíčkové dietě je cca 6 – 10x méně sacharidů, než běžný organismus potřebuje.
Leden 23rd, 2012 admin 1. pravidlo
Pokud chcete aby banánová dieta působila a to bez jojo efektu, nezkoušejte jíst pouze
banány místo běžných hlavních jídel(snídaně, oběd, večeře).
Proč?
Banán je dobrá náhražka dobrého pamlsku protože, obsahují jen velmi málo proteinů. I při banánové dietě je potřeba stále jíst potraviny jako mléčné výrobky, luštěniny, vejce nebo maso,ryby jinak Vám při dietě hrozí velký úbytek svalstva. A úbytek svalstva = pomalejší spalování kalorií v organismu.
Banány pojídejte k svačině nebo jako doplněk k normálním jídlům- jako snídani si můžete dát například banány, bílý jogurt a ovesné vločky.
Leden 22nd, 2012 admin 
Kdo má cukrovku tak určitě ví že musí dodržovat diabetickou dietu. Je totiž nedílnou součástí léčby. Proto by jste ji neměli podceňovat. Podívejme se na principy diabetické diety a na ukázkový jídelníček zde pro vás na těchto stránkách.
Leden 7th, 2012 admin 
Umístěte přední část chodidel na plošinu a ramena pod podložky a spusťte paty co nejníže.Zvednutím pat co nejvýše posuňte závaží nahoru, nohy jsou stále propnuté.Pomalu spouštějte paty zpět do výchozí pozice
Leden 5th, 2012 admin 
Svaly mají tendenci k ochabování se aktivním namáháním zkracují. Na druhou stranu je třeba takové svalstvo pravidelně posilovat a procvičovat, aby k jeho ochabování nemohlo dojít. Způsob posilování si určí každý podle svých schopností,možnosti a celkové kondice. Na protahování by určitě neměl nikdo zapomínat kdo chce bít fit. Pevně vytvarované svalstvo sice na pohled vypadá efektně, ale samotným posilováním docílíme pouze toho, že zvýšíme riziko na zranění i při běžných činnostech.Proto jestli cvičíte, by jste neměli opomínat n základní pravidlo a to na protahování.
Leden 4th, 2012 admin 
Lidé si stále více uvědomují jak je důležitá strava pro jejich fyzické i psychické zdraví. V poslední době se pořád baví a píše o vlivu pečiva na náš organismus. Podle všech doktorů je špatná strava hlavním zapříčiněním různých onemocnění například: cukrovka, srdeční onemocnění, deprese a mnoho dalších vlivů.
Hlavním základem pro stravu je celozrnné pečivo. Negativní vliv na naše tělo má především pečivo z bílé mouky.
Bílé pečivo je zbaveno slupky a klíčku, ve kterých se nachází 80% všech cenných látek, jako jsou vitamíny, minerály, vláknina a tuky. Nedostatek vlákniny potom může vést například ke vzniku karcinomu tlustého střeva. Vznikají také častěji zácpy a pocit sytosti se dostavuje na kratší dobu, což nás nutí častěji chodit do ledničky a následně přibírat na váze.
Pečivo vyrobené z bílé mouky se v organismu chová podobně jako bílý cukr. Po snězení rozkolísá hladinu cukru v krvi a tím zapříčiňuje chutě na sladké. Nadbytek těchto nevhodných sacharidů se v organismu ukládá jako tuk, může vést k cukrovce a zároveň způsobuje výkyvy nálady a podrážděnost.
Leden 4th, 2012 admin Sacharidy patří mezi nejdůležitější zdroje energie pro naše tělo. Sacharidy se dělí dle složitosti vstřebání do těla.
Sacharidy se často označuje výrazem polysacharidy. Tyto sacharidy se vstřebávají postupně a měly by mít v našem jídelníčku jasnou převahu na jednoduchými cukry. Složité sacharidy mají také nízký glykemický index a díky tomu máme hlad až za delší dobu většinou co 3-4 hod. Sacharidy jsou hlavním základem výživy pro každého sportovce i pro Vás podívejte se v tomto článku kde se sacharidy objevují jaké sacharidy máme a hlavně čeho se máme vyvarovat. Chcete správnou dietu a být fit tak si přečtete tenhle článek o sacharidech naleznete na těchto stránkách dalších mnoho rad, čeho se vyvarovat při správné dietě. Tento článek je věnován právě Vám pokud chcete zdravou stravu tak nesmíte opomenout hlavně sacharidy a nebo jak například chuť.
