Provedení tlaky s velkou činkou
1. Sedněte si uchopte činku do rukou viz. obrázek
2. Sjíždějte pomaličku dolů
3. Poté zase nahoru a opakovaně.
Tlaky s velkou činkou
Další tipy k počtení
O autorovi
Jiří Mišurec
Zdravé výživě a aktivnímu pohybu se věnuji zhruba od 14 let, kdy jsem začal mít zájem o ženy a než si našel svou ženu. Nyní mé zkušenosti předávám svým dětem a čtenářům, kteří mají zájem něco změnit. Žiji zdravým životním stylem, který mi dodává energii do dalších dní, plných zážitků.