Banán je dobrá náhražka dobrého pamlsku protože, obsahují jen velmi málo proteinů. I při banánové dietě je
Banány pojídejte k svačině nebo jako doplněk k normálním jídlům- jako snídani si můžete dát například banány, bílý jogurt a ovesné vločky.potřeba stále jíst potraviny jako mléčné výrobky, luštěniny, vejce nebo maso,ryby jinak Vám při dietě hrozí velký úbytek svalstva. A úbytek svalstva = pomalejší spalování kalorií v organismu.
1. pravidlo
Pokud chcete aby banánová dieta působila a to bez jojo efektu, nezkoušejte jíst pouze banány místo běžných hlavních jídel(snídaně, oběd, večeře).
Banány pomáhají při hubnutí, protože zabraňují překyselení organismu a tím pádem zabraňují zadržování vody ve Vašem těle.
Navíc banány obsahují mnoho vody a vlákninu. Právě kombinace voda + vláknina vytváří pocit zasycení.
Banány by se však neměly jíst na noc.
Proč?
Banány do těla dodávají rychlé sacharidy a organismus v noci příliš sacharidy nepotřebuje, často přebytečné sacharidy mění na podkožní tuk.
3. pravidlo
Pijte pravidelně před jídlem i během jídla a po celý den, hlavně když cvičíte. Díky tomu zvětšíte objem stravy v žaludku a zvýšíte pocit sytosti.
