Zkracovačky na stroji

Provedení zkracovačky na stroji

Sedněte si na sedadlo a uchopte držátka poté dejte nohy pod válečky.Stáhněte břišní svaly a přitáhněte trup ke kolenům.Vraťte se do předchozí polohy.Dodržujte dýchání.Provádějte cvik pomalu bez trhavých pohybů.



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *