Zkracovačky

Provedení zkracovačky

V leže na podlaze zvedněte nohy do pravého úhlu a dejte ruce za hlavu.Zvednutím ramen ze země přitáhněte hruď do předu,bedra se dotýkají podlahy.Spusťte ramena zpět původní polohy.



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *