Zakopávání v leže

Provedení

Lehněte si čelem dolů na lavici a zapřete paty o válečky.Přitahováním pat směrem k hýždím a ohýbáním kolenou zvedejte závaží.Vraťte závaží zpátky do předešlé pozice.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *