Tricepsové stahování kladky

Provedení tricepsové stahování kladky

Postavte se čelem ke kladce a uchopte dle výběru (rovná či tvarovaná tyč, lano atd…)nadhmatem s rukama asi 15-20cm od sebe.Nohy mějte mírně rozkročené a lokty po celou dobu provádění cviku podél těla.V mírném předklonu s nádechem tlačte kladku dolů až do propnutých paží a maximální propnutí tricepsu.S výdechem se vracíte co nejvýše, ale bez pohybu loktů.


<



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *