Cviky Ramena

Tlaky s velkou činkou

Provedení tlaky s velkou činkou

1. Sedněte si uchopte činku do rukou viz. obrázek

2. Sjíždějte pomaličku dolů

3. Poté zase nahoru a opakovaně.

Chiashake dietní nápoje a produkty



O autorovi

Jiří Mišurec

Jiří Mišurec

Zdravé výživě a aktivnímu pohybu se věnuji zhruba od 14 let, kdy jsem začal mít zájem o ženy a než si našel svou ženu. Nyní mé zkušenosti předávám svým dětem a čtenářům, kteří mají zájem něco změnit. Žiji zdravým životním stylem, který mi dodává energii do dalších dní, plných zážitků.

Přidat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..