Tag Archives: cviky na nohy

Zakopávání v leže

Provedení Lehněte si čelem dolů na lavici a zapřete paty o válečky.Přitahováním pat směrem k hýždím a ohýbáním kolenou zvedejte závaží.Vraťte závaží zpátky do předešlé pozice.

Legpress

Provedení Legpress V sedě na stroji umístěte nohy v šíři ramen na opěrku.Pomalu spusťte závaží dolů tak aby byla kolena v pravém úhlu.Tlačte závaží zpátky až do prpnutí nohou.