Pullover s jednoručkou

Provedení

Položte si horní část trupu na lavici a uchopte jednoručku přímo nad hrudníkem.Spusťte jednoručku dozadu a dolů, dokud nebude na úrovni lavice, zhluboka se nadechujte a protahujte tak hrudní koš.S výdechem vraťte jednoručku zpět do vertikální pozice.




Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *