Podřep na stroji

Provedení podřepu na stroji

Opřete se zády o opěrku a rukama obejměte opěrky mezi rameny, postavte se na podložku s nohama v šíři ramen.Pomalu spouštějte závaží a kolena ohněte do pravého úhlu.Narovnáním nohou zvedněte závaží zpět.



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.