Kouřit nebo nekouřit?

Závislosti na kouření bych rozdělil na dvě skupiny:

  • závislost na chemii – na nikotinu
  • závislost psychická na rituálu kouření

Dva druhy kuřáků

Většinou pokud se potkáte s kuřákem – tak buď s chronickým nebo s kuřákem-nekuřákem.


Chronický kuřák

Tato skupina je na tom hůře než kuřáci – nekuřáci. Tito kuřáci jsou většinou závislý na samotném nikotinu a navíc ještě na rituálu kouření. Závislot není tedy jen na “chemii” ale i psychická závislost.

Kuřák – Nekuřák

Kuřáci – nekuřáci mají největší šanci se kouření odnaučit. Kouří jen když cítí nějaký stres, aby vyplnili na diskotéce čas a víceméně aby “něco” “žmoulali” v ruce. Cigareta jim vlastně ani moc nechutná a u některých se dokonce jedná i o jakýsi “módní” doplňek. Dá se říci že tato skupina je nejméně závislá na nikotinu ale je závislá právě spíše na rituálu kouření.

Kouření a stres

Ano, kouření mnoha lidem pomáhá ve stresu – nebudu to vyvracet. Jedná se však pouze o prvních pár sekund od okamžiku kdy si zapálí cigaretu a potáhnou dým do plic. Kuřáci cítí jakousi úlevu která je do jisté míry způsobena šokem a reakcí těla, plic na přicházející dým.

Kdo jednou začal je navždy poznamenaný

Vím to ze své vlastní zkušenosti a statistické údaje tomu jen nasvědčují. Pokud jste nikdy v životě nekouřili – doporučuji nezačínat. Ne kvůli tomu že by to škodilo vašemu zdraví ale primárně kvůli tomu že pokud začnete tak vám nálepka “kuřák” stále zůstane – idkyž v lepším případě s přívlastkem odnaučený. Z nekuřáka se kuřák stane poměrně rychle – odnaučit se to už trvá dlouho ale málokdo však ví že odnaučený kuřák má pořád sklony s kouřením znovu začít – to je smutný fakt. A je celkem jedno zda nekouříte měsíc, rok, 20 let – pořád se můžete dostat do určitého stresu, zdánlivě neřešitelné situace kdy pro vás bude cigareta – nutno podotknout osudná – jakýmsi východiskem.

Kouření

  • v České republice kouří 2 500 000 osob. 
  • v České republice kouří 1/4 všech obyvatel 
  • Za 1 rok kvůli kouření zemře 18 000 lidí 
  • Za 1 rok na následky kouření vymře 1 okresní město 
  • 80% všech kuřáků by se kouření nejraději zbavilo 
  • každý druhý kuřák na následky kouření dříve nebo později zemře – bez vyjímky 
  • tabákový kouř obsahuje více jak 5 000 chemických látek 
  • v tabákovém kouři je více jak 60 toxických látek způsobující rakovinu 

 

Má smysl přestat kouřit v každé době

  • po 20 minutách se snižuje krevní tlak a tepová frekvence. 
  • po 12 hodinách klesá hladina oxidu uhelnatého v krvi. 
  • po 2 dnech se zmenšuje riziko srdečního infarktu, zlepšuje se chuť a čich. 
  • po 2 týdnech se zlepšují dechové a srdeční funkce. 
  • po 1 roce je riziko srdečního infarktu asi poloviční ve srovnání s kuřákem. 
  • po 5 letech je nebezpečí mozkové mrtvice téměř takové jako u nekuřáka. 
  • po 10 letech bývá hrozba rakoviny plic poloviční ve srovnání s kuřákem. 
  • po 15 letech se riziko srdečního infarktu podobá riziku nekuřáka.

 

Zdroj čísel – zpravodajský server novinky

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.