Klopení zápěstí

Provedení klopení zápěstí

Sedněte si na okraj lavice a uchopte činku podhmatem v šíři ramen, předloktí položte na stehna.Ohnutím zápěstí spusťte činku dolů k podlaze.Zvedněte činku nahoru pomocí pohybu zápěstí.



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *