Kickaback s jednoručkou

Provedení kickback

Uchopte jedno-ručku a ohněte se v pase a stabilizujte trup položením volné ruky na lavici nebo koleno.Cvik začněte s nadloktím paralelně s podlahou a loktem svírajícím pravý úhel.Zvedněte jedno-ručku nahoru a narovnávejte  paži až do propnutých loktů.



Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *