Francouzský tlak s jedno-ručkami

Provedení

  1. Uchopte činku oběma rukama s pažemi nataženými nad hlavou ploužíte úzký úchop.
  2. Ohněte lokty a spusťte činku pomalu dolů.
  3. Zvedněte činku nahoru do propnutí loktů.




Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *