Category Archives: Jak nabrat

Jak nabrat svalovou hmotu?

Jak nabrat svalovou hmotu,trénink,jak nabrat,trénink

Trénink-jak nabrat objem

  V tréninku v posilovně je důležité se zaměřovat pouze na základní cviky a zcela vynechat zcela cviky izolované, které nemají takovou účinnost! A pro ty co chtějí nabrat svalovou hmotu jsou prioritní základní cviky!

Cvičit během nemoci?

Cvičít při nemoci?

  Nic nemůže narušit svalový rozvoj více, než když jste nemocní. Často jsem se ptal, měl bych pokračovat ve svém tréninku i když jsem nemocný? Odpověď na tuto otázku záleží na tom, čím myslíte nemoc? Je to nachlazení? Chřipka? Alergie?

Proč je dobré spát?

Spánek je důležitý

Spánek je užitěčný   Spánek je útlumově-relaxační fáze organismu, při níž se snižuje či mizí funkčnost některých smyslů, snižuje se tělesná teplota, dýchání se zpomaluje a krevní tlak se snižuje. Během spánku se lidem většinou zdají sny; i při spaní

Jak přibrat svalovou hmotu

Tempo přibírání svalstva je dáno především množstvím bílkovin a energie, které máte k dispozici. Energii potřebujete, aby vaše svaly zvládly namáhavý trénink, bílkoviny slouží zase k tomu, aby se svaly dobře regenerovaly a rostly.

Míchat proteiny do mléka nebo ne?

Často se opakuje dotaz, zda rozmíchávat protein či gainer v mléce, klasicky pak následuje dotaz, a proč ? Tak to sem krátce vypíšu. Není to o tom, že by mléko bylo nějaké zlo, spíše je to o dokonalosti proteinu a

Kouřit nebo nekouřit?

Závislosti na kouření bych rozdělil na dvě skupiny: závislost na chemii – na nikotinu závislost psychická na rituálu kouření Dva druhy kuřáků Většinou pokud se potkáte s kuřákem – tak buď s chronickým nebo s kuřákem-nekuřákem.

Hudba jako motivace

Jak už bylo předesláno tak hudba prostě ke cvičení a fitness patří a pokud úplně nesouhlasíte tak jistě budete souhlasit s tím že hudba dokáže cvičení zpříjemnit. Dále místo slova hudba budu používat slovo MP3 protože jak se dozvíte –