Category Archives: Jak nabrat

Testosteron

Mužský testosteron - Jak tento hormon pracuje

Testosteron, neboli mužský pohlavní hormon je přirozenou látkou hlavně mužského těla. Tvoří se ve varlatech a částečně v kůře nadledvin. Svou pozornost si určitě zaslouží, protože účinkem testosteronu, dochází k vytváření tělních bílkovin a k podpoře růstu svalové hmoty. Je

Bílkoviny jako základní stavební látka svalové hmoty

Proteiny

Pro lidské tělo je velmi důležité to, aby vše v něm dobře fungovalo a tím pádem bylo vše v pořádku. Jedině tak vás nebudou trápit žádné potíže. Člověk musí do těla dostávat denně tři základní složky a to bílkoviny, sacharidy a

Výhody cvičení v posilovně

Fitness Praha

Cvičit se dá prakticky kdekoliv. Doma, v posilovně, venku. Dokonce existují cviky, které můžete dělat v pohodlí své kanceláře a nikdo vás přitom nemusí vidět a tak ani nikdo nezjistí, že cvičíte a tak i hubnete. Cvičení je pro lidský organismus velmi

Pravidelný pohyb je důležitý

Pohyb je důležitý

Pohyb jako takový je pro člověka opravdu velmi důležitý. Díky pohybu naše tělo udržuje vše v rovnováze. Nejen, že při pravidelném sportování člověk netloustne a formuje svou postavu, ale také se cítí svěže, lépe, svaly jsou aktivovány, zlepší si svou kondici,

Výhody cvičení v pohodlí domova

Cvičení doma

Cvičení je podstatná součást toho, aby při hubnutí došlo k úbytku kilogramů. Bez cvičení jednoduše nezhubnete tolik kilogramů a navíc, vaše kůže bude povadlá. Je také jisté, že jakmile začnete konzumovat vše co před dietou, ihned naberete shozená kila zpátky a

Fitness stroje pro domací posilovnu

Balanční podložka

Chtěli by jste začít cvičit, ale když už se k cvičení ve fitness centru přemluvíme, tak vesměs většina nestíhá cvičit a po pár týdnech přestane svou postavu zdokonalovat úplně. Důvodů, proč to tak je mnoho. Nejčastější příčinou toho, že s

Protahování | Strečink

Svaly mají tendenci k ochabování se aktivním namáháním zkracují. Na druhou stranu je třeba takové svalstvo pravidelně posilovat a procvičovat, aby k jeho ochabování nemohlo dojít. Způsob posilování si určí každý podle svých schopností,možnosti a celkové kondice. Na protahování by

Sacharidy v potravinách

Sacharidy patří mezi nejdůležitější zdroje energie pro naše tělo.  Sacharidy se dělí dle složitosti vstřebání do těla. Sacharidy se často označuje výrazem polysacharidy. Tyto sacharidy se vstřebávají postupně a měly by mít v našem jídelníčku jasnou převahu na jednoduchými cukry. Složité sacharidy

Jak nabrat svalovou hmotu?

Jak nabrat svalovou hmotu,trénink,jak nabrat,trénink

Trénink-jak nabrat objem

  V tréninku v posilovně je důležité se zaměřovat pouze na základní cviky a zcela vynechat zcela cviky izolované, které nemají takovou účinnost! A pro ty co chtějí nabrat svalovou hmotu jsou prioritní základní cviky!