Category Archives: Jak zhubnout

Sacharidy v potravinách

Sacharidy patří mezi nejdůležitější zdroje energie pro naše tělo.  Sacharidy se dělí dle složitosti vstřebání do těla. Sacharidy se často označuje výrazem polysacharidy. Tyto sacharidy se vstřebávají postupně a měly by mít v našem jídelníčku jasnou převahu na jednoduchými cukry. Složité sacharidy

Cvičit během nemoci?

Cvičít při nemoci?

  Nic nemůže narušit svalový rozvoj více, než když jste nemocní. Často jsem se ptal, měl bych pokračovat ve svém tréninku i když jsem nemocný? Odpověď na tuto otázku záleží na tom, čím myslíte nemoc? Je to nachlazení? Chřipka? Alergie?

Proč je dobré spát?

Spánek je důležitý

Spánek je užitěčný   Spánek je útlumově-relaxační fáze organismu, při níž se snižuje či mizí funkčnost některých smyslů, snižuje se tělesná teplota, dýchání se zpomaluje a krevní tlak se snižuje. Během spánku se lidem většinou zdají sny; i při spaní

Kouřit nebo nekouřit?

Závislosti na kouření bych rozdělil na dvě skupiny: závislost na chemii – na nikotinu závislost psychická na rituálu kouření Dva druhy kuřáků Většinou pokud se potkáte s kuřákem – tak buď s chronickým nebo s kuřákem-nekuřákem.

Hudba jako motivace

Jak už bylo předesláno tak hudba prostě ke cvičení a fitness patří a pokud úplně nesouhlasíte tak jistě budete souhlasit s tím že hudba dokáže cvičení zpříjemnit. Dále místo slova hudba budu používat slovo MP3 protože jak se dozvíte –