Biceps na scotove lavici

Provedení biceps na scotove lavici

Začíná se s činkou u ramene, lokty zapřu o lavičku a pomalu spouštím činku až dolů. Pohyb nahoru je velmi pomalý a kontrolovaný. Nádech při pohybu dolů, nahoru výdech.



Chyby: – moc těžká váha, pohyb těla za činkou

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.